Alimentația sănătoasă după 50 de ani poate

• Alimentația sănătoasă după 50 de ani reduce semnificativ riscul de boli cronice
• Fibrele, probioticele și peștele sunt aliați în lupta cu îmbătrânirea
• Hidratarea și somnul de calitate sunt la fel de importante ca alimentația
• Grăsimile bune (avocado, nuci, ulei de măsline) protejează arterele și combat inflamația
• O dietă locală, sezonieră, bazată pe alimente proaspete, are efecte directe asupra longevității

Fructele, legumele, cerealele integrale și grăsimile sănătoase, esențiale pentru o îmbătrânire activă

Ce mănânci contează – mai ales în a doua parte a vieții. Un nou studiu realizat de Harvard University, desfășurat pe o perioadă de aproape 30 de ani și care a inclus peste 100.000 de participanți, arată că o dietă echilibrată are un impact major asupra modului în care îmbătrânim.

Rezultatele sunt clare: persoanele care au consumat constant legume, cereale integrale, nuci și grăsimi sănătoase au avut șanse mult mai mari de a…