Cum să vă verificați vârsta biologică acasă în 30 de secunde cu „testul scaunului”
Specialiștii subliniază importanța menținerii forței musculare, mai ales a mușchilor fesieri, pentru sănătatea fizică odată cu înaintarea în vârstă, potrivit portalului maghiar de sănătăte Egészség Kalauz. Teste simple, precum ridicarea de pe scaun sau întoarcerea pe loc, pot indica starea sănătății fizice.
Semnele îmbătrânirii, precum ridurile sau firele albe, nu sunt singurele indicii ale vârstei care avansează.
Potrivit Egészség Kalauz, starea mușchilor și capacitatea de a efectua mișcări simple, precum ridicarea de pe un scaun fără sprijin, pot dezvălui multe despre sănătatea fizică.
Importanța mușchilor fesieri
Mușchii fesieri joacă un rol esențial în menținerea echilibrului, mersului și independenței. Împreună cu mușchii coapselor, aceștia asigură mobilitatea și ajută la efectuarea sarcinilor zilnice.
Însă, odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară scade, mai ales în cazul persoanelor cu un stil de viață…
