STUDIU. Exercițiile fizice stimulează regenerarea celulelor inimii

• Rezultatele studiului contrazic ideea că inima își pierde definitiv plasticitatea.
• Sportul moderat, adaptat vârstei, protejează și reface sănătatea inimii.
• Antrenamentele regulate devin „terapie anti-îmbătrânire” pentru ritmul cardiovascular.

Cum îți menții inima sănătoasă? Un studiu publicat de Harvard arată că exercițiile regulate nu doar că protejează inima, ci pot reactiva procesele regenerative ale mușchiului cardiac, chiar și la vârste înaintate. Până acum medicii erau de părere că, odată cu îmbătrânirea, celulele inimii își pierd capacitatea de a se regenera. Cercetătorii au descoperit însă că mișcarea stimulează direct formarea de noi celule cardiace. Astfel este o șansă reală de „întinerire” biologică a inimii.

Cât de des și în ce ritm ar trebui să facem mișcare pentru a obține aceste efecte?

Oren Iancovici, cardiolog: „Studiul vorbește de mișcare foarte regulată și calculată, dar eu aș vorbi mai mult de ce am…