Cât de dăunător este să începi școala la primele ore ale dimineții?
- Adolescenții funcționează diferit biologic și au nevoie de mai mult somn.
- Începerea cursurilor prea devreme duce la oboseală cronică, anxietate și burnout.
- Schimbarea orei de începere a școlii este dificilă, dar necesară.
Cât de mult te afectează ora la care te trezești? Studii arată că a-i cere unui adolescent să se trezească la 5-6 dimineața…e ca și cum ai pune un adult să muncească de la 3 dimineața.
Psihologii atrag atenția asupra faptului că începerea orelor prea devreme are efecte nocive asupra sănătății copiilor. Nu este doar o chestiune de confort, ci una biologică: în timpul adolescenței, ritmul circadian se modifică natural, astfel ei reuseșc să adoarmă mai târziu și să aibă nevoie de mai mult somn dimineața.
De exemplu- în California, legea impune liceelor să nu înceapă cursurile înainte de ora 8:30, iar în Marea
Britanie, programele pilot de la ora 10:00 au îmbunătățit starea de spirit și performanțele.
Cât de mult…
