Trending Now
#Terorism la București: atentatul cu bombă din Senatul României. 300 de comuniști au fost aduși în fața Justiției
#Povestea eroilor civili de la Podul Jiului, care i-au alungat pe nemți în timpul Marelui Război
#Povestea din spatele romanului „Ion”. Capodopera lui Rebreanu, inspirată de o întâmplare memorabilă
#Povestea „falsului” împărat din Dacia. O monedă găsită în Transilvania dovedește că a existat
#Filmele istorice care au adus necazuri: Sergiu Nicolaescu a adus bani de acasă, iar Liviu Ciulei a renunțat la cariera cinematografică
#Rusia, decizie istorică pentru salvarea fotbalului. Vot decisiv al Federației de la Moscova
#Românul numit de Pelé cel mai tare adversar la Cupa Mondială din 1970. Cum l-a anihilat pe brazilian
#România pierde două speranțe dintr-o lovitură: Coubiș și Boloca au ales să joace pentru Italia
#Cristiano Ronaldo, atacat cu duritate: „Pornografic! Nu e moral ca astfel de lucruri să apară la TV”
#Atac înfiorător de Crăciun, la Craiova: Huliganii au băgat un bărbat în spital
Cum te poți odihni mai bine? Dieta și sportul sunt importante
- Somnul bun începe cu alegerile făcute în timpul zilei.
- Dieta echilibrată bogată în legume îți îmbunătățește calitatea somnului.
- Exercițiile fizice reduc oboseala și sporesc energia.
- Nivelul scăzut de fier poate cauza insomnie și oboseală cronică.
Simți că nu te odihnești suficient noaptea? Îți spun că poate obiceiurle pe care le ai în timpul zilei îți afectează calitatea somnului. Un somn odihnitor nu depinde doar de ce faci înainte de culcare. Alimentația, exercițiile fizice și alte obiceiuri de zi joacă un rol important în calitatea somnului.
Ce pot face ca să dorm mai bine?
Somnul bun nu începe doar seara, ci și în timpul zilei! Obiceiurile zilnice pot face diferența între o noapte agitată și una odihnitoare. Iată ce poți încerca: verifică-ți „rezerva de energie” – adică nivelul de fier! Aproape o treime dintre noi suferă de carență de fier, ceea ce poate aduce oboseală și nopți agitate. Adaugă în farfurie carne slabă,…
Ultimele postări
- Reacția Lui Nicușor Dan După Ce Elena Lasconi A Spus Că Este „un Tip încăpățânat”
- Val De Concedieri în România, în Industria Auto și IT, La început De An. Profesor: „Economia României Nu Merge Deloc Așa Cum Ni Se Zice”
- În Velika Novosilka, Rușii Folosesc Civilii Ca Scuturi Umane împotriva Dronelor. „Știu Că Nu Vom Ataca” | VIDEO
- FCSB a marcat cu Petrolul, dar golul a fost anulat. Decizie controversată la Ploiești
- România are printre cei mai puțini medici per locuitor