„Food noise” te poate afecta. Nutriționist: „Cheia este cumpătarea”
- Medicamentele GLP-1 tip Ozempic ajută la eliminarea „food noise”.
- Rachel Goldman recomandă evitarea dietelor extreme deoarece pot amplifica fenomenul.
- Strategii alternative medicației includ somnul bun, alimentația conștientă și sportul.
Perioada sărbătorilor este și un bun prilej de răsfăț culinar, însă asta poate fi și o problemă pentru cei predispuși la „food noise”. Ce înseamnă? E acel „zgomot mental” care te face să fii mereu cu gândul la ce și când vei mânca, să verifici constant meniuri sau să-ți planifici deja următoarea masă când nici n-ai terminat ce ai în farfurie. E un fenomen care poate afecta serios relația ta cu mâncarea și starea ta de bine.
„Este un exces de informații, de fapt o furtună informațională care s-a bătut asupra noastră legat de nutriție în general și de alimentație. Eu pot să vă spun următorul lucru. Dacă vorbim de nutriție, există nutriția omului sănătos. Adică ce și cât și cum să…
