STUDIU. Două nopți nedormite fac oamenii să se simtă în vârstă

• Studiu: Oamenii se simt cu 4 ani mai în vârstă când dorm doar 4 ore.
• Somnolența îi face pe oameni să se simtă și cu 10 ani mai în vârstă.
• Oamenii matinali sunt afectați mai puternic de întreruperea somnului.
• Studiu: Cei care fac exerciții fizice suferă mai puțin de insomnie.

Două nopți de somn întrerupt pot face oamenii să se simtă mai în vârstă. Odihna fiind esențială pentru a preveni această senzație, arată psihologii din Suedia, conform The Guardian.

Cercetătorii au descoperit că, în medie, oamenii se simt cu 4 ani mai în vârstă atunci când dorm doar 4 ore pe noapte, timp de 2 nopți consecutive. Unii spun că somnolența i-a făcut să se simtă chiar și cu 10 ani mai în vârstă.

Pe de altă parte, participanții la studiu susțin că se simt cu 3 luni mai tineri decât vârsta lor reală, după ce li s-a permis să stea în pat timp de 9 ore. Persoanele matinale au fost afectate mai puternic de întreruperea somnului, decât cele care se…