Câte exerciții fizice faci pentru a reduce riscul de insomnie?

• S-a constatat că cei care continuă să facă exerciții fizice pe termen lung aveau cu 55% mai multe șanse de a avea un somn normal – cu șase până la opt ore – decât persoanele care nu erau active.
• Persoanele care făceau exerciții fizice în mod regulat aveau cu 42% mai puține șanse de a avea probleme în a adormi.
• Analiza experților a arătat că persoanele active din punct de vedere fizic au un risc mai mic de a prezenta unele simptome de insomnie.

Exercițiile fizice de cel puțin două ori pe săptămână reduc semnificativ riscul de insomnie, potrivit unui studiu. Acesta a constatat că persoanele care făceau exerciții fizice în mod regulat aveau cu 42% mai puține șanse de a avea probleme în a adormi și cu 22% mai puține șanse de a raporta orice simptome de insomnie, scrie Sky News.

S-a constatat că cei care continuă să facă exerciții fizice pe termen lung aveau cu 55% mai multe șanse de a avea un somn normal – cu șase până la opt ore –…