Cum să îți schimbi obiceiurile alimentare
- Legumele sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți esențiali pentru organism.
- Legumele servite ca garnitură pentru carnea de pui, porc sau vită îți oferă fibre și proteine.
- Salata de legume îți hidratează și îți detoxifică corpul, îmbunătățindu-ți digestia.
Tu reușești să menții echilibrul sau pierzi lupta cu poftele? Alimentația îți influențează viața de zi cu zi și tocmai de aceea, Organizația Mondială a Sănătății recomandă minimum cinci porții de fructe, legume și cereale în fiecare zi.
Știm cu toții că fructele, legumele, nucile și cerealele integrale sunt esențiale pentru organismul nostru, dar cum le putem include în meniul micului dejun, ne dezvăluie Lygia Alexandrescu – nutriționist.
,,Să avem un mic dejun, îndopându-te dimineața, pâinea integrală și un ceva pe ea, fie că e vorba de humus, fie că e vorba de avocado că se tot poartă această variantă, sau o brânză mai puțin sărată, niște legume, un ceai…
