Nu faci 10.000 de pași pe zi? Nicio problemă, sunt suficienți 4.000 ca să fii sănătos, arată un studiu de la Johns Hopkinks. Ce e peste, e bonus

• Un studiu de la Johns Hopkins, din SUA și Universitatea din Lodz, din Polonia, arată că 4.000 de pași pe zi sunt sunt suficienți ca să fii sănătos și în formă.
• Fiecare 1.000 de pași peste cei 4.000, până la 20.000, reduc riscul de deces prematur cu 15%.
• Potrivit OMS, activitatea fizică insuficientă este a patra cauză de deces la nivel mondial și este responsabilă pentru 3,2 milioane de morți în fiecare an.

Telefonul, brățara de fitness sau ceasul inteligent îți semnalează toate când ajungi la 10.000 de pași pe zi. Nu îi faci? Nicio problemă, un studiu de la Johns Hopkins, din SUA și Universitatea din Lodz, din Polonia, arată că 4.000 de pași pe zi sunt sunt suficienți ca să fii sănătos și în formă.

Studiul a pus cap la cap date din 17 studii separate, la care au participat 227.000 de oameni. A concluzionat că riscul de deces prematur poate fi redus la oameni care fac cel puțin 3867 de pași pe zi.
Peste 2.300 de pași sunt suficienți pentru a…